Zeitlicher Ablauf

Überblick

Ab 13:00 Infostand

14:00-14:45 Aquafitness-Animationslektion zu Musik - Weltrekordversuch!

15:00-16:00 Aquafitness-Workshops

Die einzige Voraussetzung fürs gratis Mitmachen ist, dass du schwimmen kannst!

Aquafitness-Animationslektion

Wir brauchen DICH, damit wir einen Weltrekord im Aquafitness aufstellen können!

Komm vorbei und mach von 14:00 bis 14:45 aktiv mit.

Inhalte der Workshops

In einer 30-minütigen Aquafitnesslektion hast du die Chance, in einen der folgenden Bereiche einen Einblick zu erhalten:

 

  1. Aqua-Aerobic: Koordinatives Ganzkörpertraining mit Fun-Faktor (Melina)
  2. Rumpfstabilität: Kräftige deinen Rumpf für eine gute Haltung (Kathrin)
  3. Beintraining: Gelenkschonendes und gelenk-stabilisierendes Training für die Beine (Svitlana)
  4. Oberkörper-Hanteltraining: Das effiziente, gelenkschonende und gezielte Krafttraining des Oberkörpers (Julian)
  5. Intensives Ganzkörper-Programm mit BECO BeFlex Wasserhanteln (Richard)
  6. AquaPower: Nutze den Wasserwiderstand und halte dich ganzkörperlich fit (Tamara)
  7. Intensives Ganzkörper-Programm mit Kung-Fu im Wasser (Mohamed)
  8. AquaFit: schwereloses Joggen mit Gurt im tiefen Wasser - nur für Personen, die schwimmen können (Manuela und Monika - Instruktorinnen Aquateam Bern)